Uyku Hesaplama
Kaliteli uyku için ideal saatleri öğrenin
İdeal Uyku Saatleriniz
💡 Bilgi: Her uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer.
✨ İpucu: Uykuya dalma süresi olarak 15 dakika eklenmiştir.
🎯 Önerilen: 5-6 uyku döngüsü (7.5-9 saat) en ideal uyku süresidir.